Waarom je wekelijks zou moeten gaan boksen

Overweeg je om een proefles boksen te nemen? Misschien sta je nog niet te juichen, maar er zijn meerdere redenen waarom mensen wekelijks fanatiek tegen een boksbal of elkaar staan te meppen.

1. Conditie

Je uithoudingsvermogen wordt op de proef gesteld tijdens een sessie boksen. Je wisselt intensieve training met korte pauzes, oftewel je doet een High Intensity Interval Training. Door geregeld te boksen bouw je een ijzersterke conditie op. Wie volhoudt merkt snel verschil met de eerste boksles.

2. Full body work-out

Boksen is niet alleen zwaar vanwege de intensiteit, ook omdat je je gehele lichaam gebruikt. Wel zo effectief en je bespaart een hoop tijd.

3. Stressverlagend

Waar je ook mee zit, je kunt het er ongegeneerd uit rammen. Reken maar dat dat oplucht. Je endorfines gaan omhoog en je stresslevel gaat omlaag. 

4. Buikspieren

Altijd al een wasbordje gewild? Dan is dit de ideale sport. Door de manier waarop je je lichaam steeds draait, span je je buikspieren vrijwel continu aan.

5. Zelfverdediging

Je gaat een stuk zekerder over straat nu je iets behendiger bent geworden in het meppen. Toch een mooi bijkomend voordeel.

6. Calorie├źn verbranden

In een uurtje boksen kun je al 830 calorie├źn verbranden. Je kunt dus zonder schuldgevoel chocolade eten. Ook fijn!

Leave a Reply

Close Menu